TORBIEL JAJNIKA A ĆWICZENIA NA SIŁOWNI

” Mam torbiel jajnika,… więc pewnie nie mogę ćwiczyć ?
” Przez torbiel na jajniku nie wiem jakich ćwiczeń nie mogę wykonywać „

👆Takie pytania zadała mi wczoraj 𝐓𝐑𝐙𝐄𝐂𝐈𝐀 dziewczyna w przeciągu miesiącu 😮

🟢 Dobra wiadomość 👉 W zdecydowanej większości przypadków możesz ćwiczyć.

🔴 Zła wiadomość 👉 W 15 % przypadków, konieczna jest rezygnacja z intensywnych treningów.

🟢 Najczęściej kobiety mają torbiele czynnościowe

〽️ pęcherzykowe
〽️ ciałka żółtego
〽️ krwotoczne

Te torbiele NIE są przeciwwskazaniem do ćwiczeń na siłowni – możesz ćwiczyć tak, jak chcesz i potrzebujesz. Ogranicza Ciebie jedynie Twoja wyobraźnia 💛

🔴 Ostrożność trzeba zachować, gdy torbiel jest

❗ Patologiczna (cysta)
❗ Endometrialna
❗ Dermatoidalna (np. potworniak łagodny)
❗ Gdy torbiel jest duża (powyżej 5–6 cm)
❗ Pojawia się ból, napięcie w brzuchu lub mdłości
❗ Lekarz zalecił ograniczenie wysiłku – wtedy słuchamy ginekologa, nie trenera.

Te torbiele WYKLUCZAJĄ niektóre ćwiczenia, a w wyjątkowo złośliwych torbielach nowotworowych wykluczają trening siłowy w całości.

🏋️‍♀️ CO MOŻESZ ROBIĆ NA SIŁOWNI, MAJĄC TORBIEL PRZY KTÓREJ MUSISZ UWAŻAĆ

✅ Ćwiczenia siłowe w spokojnym tempie, przy niskim i średnim obciążeniu.
✅ Trening medyczny czyli Kinezyterapia z fizjoterapeutą – ukierunkowany na poprawę pracy mięśni głębokich.
✅ Spokojne spacery na bieżni, orbitrek
✅ Praca z odciążeniem oraz TRX, gumy, hantle do 10 kg

⛔ A CZEGO TRZEBA UNIKAĆ MAJĄC TORBIELE WYSOKIEGO RYZYKA

🚫 Skoków, sprintów, interwałów, HIIT,
🚫 Przeciążeń brzucha (np. klasyczne brzuszki, planki)
🚫 Wyciskania dużych i maksymalnych ciężarów
🚫 Treningów z mocnym spięciem brzucha i tłocznią brzuszną
🚫 Unikaj ćwiczeń na „maksa”, Dużą ilość powtórzeń rozbij na dodatkowe serie pomiędzy którymi odpoczywasz

💛 U NAS W SNAP-ie

🟢 Nie musisz zgadywać, co Ci wolno.
🟢Nie musisz się bać, że coś pogorszysz.
🟢 Pracujemy z kobietami, które mają torbiele, PCOS, endomitozę, bóle cykliczne.
🟢 Mamy bogate doświadczenie w prowadzeniu ciężarnych kobiet, w każdym trymestrze.
🟢 Dobieramy ćwiczenia indywidualnie – pod Twoją sytuację zdrowotną, poziom energii i zalecenia lekarza.
🟢 Zamiast „zakazów” – dajemy Ci rozwiązania, które wspierają Twoje zdrowie, hormony i samopoczucie.

Dlatego jeżeli chcesz trenować, ale boisz się, że sobie zaszkodzisz?
Zadzwoń. Umów się na konsultacje. Opowiedz, co Cię niepokoi.

A MY ZAJMIEMY SIĘ CAŁĄ RESZTĄ.
📞 731 050 001 fizjoterapeuta
📞 600 606 061 trener personalny
📞 507 404 440 dziewczyny w recepcji

Dowiedz się więcej o rehabilitacji w Suwałkach. Zyskaj pełną kontrolę nad swoim ciałem i ciesz się życiem bez bólu!